Wil je een leuk sportieve activiteit doen met je vrienden? Wat denk je van een sportevenement? Naast dat het veel leuker is om samen mee te doen aan een sportevenement kan je hierdoor ook gezellig samen ervoor trainen. Net als bij als je alleen een sportevenement wilt doen moet jij je wel goed voorbereiden op het sportevenement. Hoe doe je dat? Dat lees je in dit artikel.
Keuze qua sportevenement
Eerst moeten jullie natuurlijk een sportevenement kiezen. Kies een sportevenement dat past bij wat jullie leuk vinden. Naast dat jullie het leuk moeten vinden is het ook van belang dat het past bij jullie niveau. Bijvoorbeeld als jullie nooit of zelden hardlopen is het niet haalbaar om deel te nemen aan de dam tot dam loop. Dan is een hardloopwedstrijd van 5 km een betere keuze. Zijn een aantal van je vrienden gek op hardlopen, maar houden andere vrienden juist meer van hindernissen? Dan is een obstacle run een goede keuze. Andere sportevenementen die je kunt doen zijn bijvoorbeeld spinningmarathons, wandelmarathons en triatlons.
Begin op tijd met trainen
Hoe lang van tevoren jullie moeten beginnen met trainen hangt af van hoe zwaar het sportevenement is en hoe getraind jullie op dit moment zijn. Trainen voor een sportevenement blijft belangrijk. Ook als je al erg fit bent is dit van belang. Je moet namelijk specifiek trainen voor het sportevenement. Als je normaal veel krachttraining beoefent zal een obstacle run alsnog zwaar zijn. Dit komt, doordat je hierdoor je spieren op een andere manier gebruikt. Probeer daarom zoveel mogelijk specifiek te trainen voor het sportevenement. Het voordeel van samen een sportevenement doen is dat jullie je samen kunnen voorbereiden. Zo kunnen jullie elkaar motiveren als iemand een keer geen zin heeft om te trainen.
Zorg voor de teamspirit
Wist je dat sommige mensen meer bereiken als ze iets in een groep doen? Dit komt, doordat ze gemotiveerd raken van de groep. Ze voelen zich zelfverzekerd en kunnen hierdoor langer iets volhouden. Dit groepsgevoel kan je nog meer versterker door als groep dezelfde sportkleding te dragen. Je kunt bijvoorbeeld sweaters bedrukken of soft-shell jassen bedrukken met jullie teamnaam. Zo kunnen jullie elkaar ook meteen een stuk makkelijker vinden.
Vergeet niet een lijstje te maken van de spullen die je mee moet nemen naar het sportevenement. Denk aan een handdoekje en voldoende water. Als het sportevenement erg lang duurt is het ook verstandig om wat eten mee te nemen, bijvoorbeeld een sportreep.